单杠支撑后回环动作要领:从支撑开始，两腿前摆稍屈髋，接着两腿用力后摆，直臂顶肩稍前倾;当身体下落，腹部接近杠时，迅速倒肩，稍屈髋;当回环至水平部位时，制动腿，抬头、挺胸、翻腕。在教学中，学生经常出现"髋打杠"现象的原因是收腹过大、无速度，倒肩过晚。教师应强化屈体撑杠或翻上动作，加强抬头、挺胸、翻腕成支撑等环节的练习。