心理咨询师赴井陉县贵泉村为村民提供心理援助

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　　石家庄整合心理咨询中心的两名心理咨询师再赴井陉县南峪镇贵泉村，和受灾村民面对面交流，用爱心和行动化解他们心中的伤痕，让他们尽快恢复到正常状态，更加积极地投入灾后重建工作中来。两位心理咨询师还留下了相关资料和免费咨询电话，方便受灾村民咨询。(环球网校心理咨询师频道为您提供心理咨询师心理援助信息)

　　事件一

　　兄弟俩沿河道找了几天也没找到失踪的父母

　　经过2小时30分钟的颠簸，昨日上午11时许，张燕、胡丛笑两位心理咨询师来到了贵泉村。为了能切身体会到村民在洪灾之后的心理动态，查看洪灾造成的损失情况，两位心理咨询师坚持步行进村，因为在她们看来，只有将贵泉村受灾全貌看完后，才能从村民如今的生活环境中，尝试着感受他们的心理动态。

　　在贵泉村小学的南边，记者和两位心理咨询师见到了正在打扫自家商店卫生的小董和哥哥。洪水虽已退去，淤泥虽已清走，但小董家的商店里却依然能看到大水肆虐过的痕迹：墙上的泥印还未完全消失，商店里的货物早已被洪水冲得不知踪迹，商店旁边的三个车库及一辆货车也都被冲毁。

　　和财产损失相比，最让小董和哥哥难以接受的是，他们的父母都在这次洪灾中失踪了。“7月19日当天，我和哥哥都没在家，家中当时只有父母、嫂子和侄子、侄女。”小董突然沉默了，沉默几秒之后，他继续说道，当时父母可能是想下来看看情况，谁成想一下就……7月20日，小董和哥哥回到了家中，看着家里的情况，兄弟俩真的不知所措了。沿着河道找了父母几天后，兄弟俩心中的最后一点希望破灭了。

　　生活还要继续，小董和哥哥开始了家里的清理工作。当时商店里的淤泥有近一米多厚，地下室的淤泥则有一人多高。在解放军官兵和亲戚朋友的帮助下，用了半个多月的时间，兄弟俩才把家中的淤泥清理干净。

　　昨日，在小董家空荡荡的商店里，小董的哥哥卖力地清洗着墙面，很少开口说话。面对心理咨询师的询问，他蹲在了地上，嘴里虽然回答着问题，眼睛却一直望着远处发呆。当被问及父母年龄等情况时，小董的哥哥声音有些颤抖了，他说，现在就想早点找到父母。

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　　心理咨询师：心中的伤痛千万不要压抑(环球网校心理咨询师频道为您提供心理咨询师心理援助信息)

　　面对小董兄弟的伤痛，两位心理咨询师为他们留下了联系方式，“如果你们需要帮助，可以给我们打电话，我们会提供免费的心理咨询服务。”石家庄整合心理咨询中心副主任张燕说，面对重大事件的冲击，在灾难发生后，不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人讨论自己的痛苦，要让别人有机会了解自己，“让他们说出自己的痛苦，也许是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一，心中的伤痛千万不要压抑，感觉难过了就要大声说出来。”

　　事件二

　　洪水冲走了近百万财产万幸一家人都安然无恙

　　离开小董家，记者和两位心理咨询师继续前行。在贵泉村干部的指引下，来到了村民冯捧珍家中。站在自家的商店里，冯捧珍回忆起7月19日当天的情形，依旧心有余悸。

　　“除了这个商店外，我家今年还开了个养牛场。那天，家里刚送走客人，雨就越下越大了。养牛场那边打来电话说进水了，我爱人带着两个儿子便向养牛场赶去。”冯捧珍说，天刚擦黑水就开始往屋里灌了，当时她都不知道该怎么办了，心里又担心孩子和爱人。

　　幸亏小姑子一家都在，拉上她就往二楼跑。等到了二楼安顿好之后，冯捧珍却越来越心慌，当时根本联系不上爱人和儿子，看着外面的瓢泼大雨，真怕他们出事儿。

　　虽然只是回忆过去发生的事情，可说到家人的安危时，冯捧珍还是落泪了。由于当时电力中断、通讯不通，路又不好走，直到第二天，爱人和两个儿子才前后脚进了屋。看到家人安然无恙，她的情绪才稳定了，冯捧珍说那一刻她感到了前所未有的踏实。

　　“虽然这次暴雨之后，家中损失了3台机器，摩托车、面包车、电动三轮车、小汽车等近百万的财产，可一想到全家人没有伤亡，我就觉得财物没了其实不算什么。”冯捧珍说，这次洪灾虽然家中损失不小，可她还是觉得很幸运。不过暴雨当天的情形，却始终在脑海中挥之不去，虽说真的不愿想起当时的情形，可却总是忘不了，“真是太可怕了!”

　　心理咨询师：有情绪有心事可以找亲朋分担

　　张燕说，灾难发生后，如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动。而且有任何的需要，特别是情感上的需要，一定要向亲友及相关人员表达，要试着让亲人一起分担痛苦。千万不要隐藏自己的想法，试着把情绪表达出来，并且让家人一同分担悲痛。

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　　经历重大灾害

　　尝试做到以下十条

　　胡丛笑介绍，洪水给受灾地区村民带来了巨大的经济损失，同时也影响了人们的心理健康，甚至产生各种心理疾病。挫折是人生不可避免的，是引起各种心理障碍的常见原因。突如其来的洪水使得受灾地区群众的家园被毁、财产丧失、亲人罹难等等，都使他们承受着巨大精神压力。通常灾难出现后，容易产生心理创伤后应激障碍。在严重打击后几乎立即出现的急性应激反应，可以在一周内缓解。比较多的是延迟性应激障碍，主要表现是创伤体验的反复出现，持续性警觉性增高，持续性回避等。控制不住回想经历，触景生情的精神痛苦，睡眠障碍，注意力不集中，和亲人情感淡漠，对未来失去憧憬等。这些情景发生创伤后几日或者几个月出现，可持续一个月甚至几年。此外，洪灾还可使原来已经康复的心理障碍复发，原来减轻的加重。

　　胡丛笑介绍，面对重大事件的冲击，尽快让大家恢复日常的生活状态是最重要的。建议大家保证睡眠和休息，保证基本饮食，食物和营养是战胜疾病创伤和康复的保证。与家人和朋友聚在一起，有任何的需要，一定要及时向亲友及相关人员表达。千万不要隐藏感觉、不要因为不好意思或忌讳而逃避和别人谈论自己的痛苦、不要阻止亲友对伤痛的诉说、不要勉强自己和他人去遗忘痛苦。

　　张燕介绍，该中心正在通过汇总了解到的情况，制定受灾地区受灾群众心理康复的总体规划，下一步将结合规划，逐渐把受灾群众的心理康复工作做好，“与受灾地区硬件设施恢复相比，受灾村民心理康复可能需要更长的时间。”

　　经历过重大自然灾害，在很多人的心理会留下很深的烙印。面对哀伤痛苦，两位心理咨询师给出了以下十点建议，受灾群众可以尝试。

　　1、了解这种情绪冲击需要一段时间调适，允许自己在适当的时候发泄情绪。

　　2、维持日常生活的规律，保证饮食睡眠正常。

　　3、不要孤立自己，多与亲戚朋友邻居同伴保持联系，谈论自己的感受。

　　4、避免不恰当的发泄情绪，不要酗酒、乱发脾气等。

　　5、把心中的忧郁、愤怒、紧张等情绪逐渐消除、发泄，这些负面情绪对人生伤害极大。

　　6、接受亲朋过世的事实。

　　7、从怀念过世者当中转移到继续未完成的心愿，为家庭和社会贡献力量。

　　8、活着的人需要继续人生的路程，慢慢忘掉过世者。

　　9、情绪失落者可以寻找另外的人、事、物等取代。

　　10、正确面对现实，不回避，不害怕，勇敢地面对一切。

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