职场心理:缓解职场动力不足的方法

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　　工作不积极，对工作没有很大的兴趣，精神状态也不佳，不少上班族都遇到了这个问题，这究竟是因为什么呢?原来，还有个新颖名词专门描述这种状态的：职场动力不足综合征!究竟是什么原因呢?有什么办法缓解呢?我们一起来看看。(环球网校心理咨询师频道为您提供缓解职场动力不足的方法)

　　职场动力不足综合征主要是由于工作中缺乏挑战和动力，压力过大出现的沮丧、头痛、疲劳和复发性感染等一系列症状。美国盖洛普公司全球实践主管、畅销书作家柯特·科夫曼说：“在美国，有55%的员工对工作提不起兴趣，他们觉得自己的能力没有被充分挖掘、利用，因而和公司也没有建立情感连接”。英国诺森比亚大学的心理学家发现，那些在工作中雄心勃勃的人跟容易患上职场动力不足综合征，因为他们工作能力更强，工作没有挑战就开始觉得无聊了。要缓解工作动力不足，有以下几招。

　　走出你的舒适区

　　同一份工作做太久，很难给人带来挑战，会给人形成一种枯燥无味的感觉，不妨去尝试一些新的工作区，迎接一些新挑战。觉得工作无聊很大一个原因或许是因为你现在的工作内容是自己很擅长的，时间长了即使在别人眼中很有意思的工作也变成了机械、枯燥的重复。尝试选择一些自己不那么擅长的内容，走出舒适区，跨个界吧!周杰伦跨界拍电影，谢霆锋成立了特效制作公司，韩寒还是职业赛车手……你可以从小步子跨起，尝试做一些其他岗位的工作，会发现工作忽然又变得充实起来。

　　认识新的朋友

　　学会倾诉，千万不要把问题憋在心里。如果你觉得公司的节奏太拖沓，但又挑不出其他的毛病，可以找比你年长的同事，或者是其他同行聊一聊，换一个角度了解自己现在的工作。和公司建立联系，主动参加工作日的聚餐或是周末的聚会活动，发现他们值得你学习与赞赏的地方。

　　列一个动力清单

　　下班到家后，写下当天觉得开心、满意或是感恩的三件事情，不要总是被工作中的无聊情绪包裹。学会用文字和自己对话，胡思乱想不如冷静的笔头。慢慢你会发现，其实每天过得也挺充实的，小本子里记满了正能量的事情。

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　　下班了也别闲着(环球网校心理咨询师频道为您提供缓解职场动力不足的方法)

　　患上了职场动力综合征还有一个可能就是你的工作和生活都太闲了，才有时间思考工作很无聊的问题。下班了也别让自己闲着，为自己亲手做一顿美味的晚餐，给房间来一次彻底大扫除，一周读完一本书，或者去户外跑跑步……都能让你动力满满。

　　职场动力不足综合征对人的影响较大，长时间被这种情绪左右，会形成一定的负面影响，让人很难提起对生活的动力。以上几点建议相信会对你有所帮助，如果你发现自己出现了这个问题，就需要积极去解决，而不是放任自己，形成恶性循环。

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