2017年公共营养师二级豆制品的营养价值复习

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　　豆制品的营养价值(环球网校公共营养师频道为您提供豆制品的营养价值的知识)

　　豆制品所指，包括大豆为原料的豆制品，及以其他豆类为原料生产的豆制品。

　　大豆制品中有非发酵豆制品和发酵豆制品二种。非发酵豆制品有豆浆、豆腐脑、豆腐、豆腐丝、豆腐干、干燥豆制品(腐竹)等。这些豆制品在经浸泡、磨细、过滤、加热等工艺处理后，其中的纤维素和抗营养因子等减少，从而使蛋白质的消化率提高;发酵豆制品有豆豉、黄酱、豆瓣酱、腐乳等。此类豆制品的蛋白质在加工时已被分解，更易被消化和吸收，且发酵能使其中的谷氨酸游离出来，维生素B12和核黄素的含量亦有所增加。

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　　若将大豆和绿豆发制成豆芽，除原有营养成分不变外，还可产生抗坏血酸。故在缺乏新鲜蔬菜时，可成为抗坏血酸的良好来源。其中，以绿豆芽为最好，产量比黄豆芽也高。(环球网校公共营养师频道为您提供豆制品的营养价值的知识)

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